更年期按摩穴位可改善睡眠@水暖炕
    有些人进入更年期后，会出现浅而短的睡眠，稍微有动静就醒来，醒后又难以再入睡，白天精力不集中，容易疲倦等。甚至通过服用安眠药来帮助入睡，但是由于老年人的肝脏解毒功能及肾脏排泄功能均减退，药物容易在体内积聚，产生严重的副反应。所以，要想改善更年期的睡眠，人们可以采用下面几种具有镇静催眠的按摩术。