水暖毯介绍如何取得最佳成绩？

以下指令的目的是为了使你能在考试的时候减少紧张情绪，提高记忆力和集中注意力。
“我想在考试中取得自己可能得到的最高分数。我要放弃任何明明可以答得很好，但却不认真地去发挥自己所有实力的想法....我对自己能取得优异的成绩，满怀期望并且动力十足。
“在任何的考试中，我总是让自己的身体去放松。在考试之前，之中和之后的整个过程中，我的身体直都很放松。我意识到可能过去我的紧张情绪影响到了自己的身体，老是想着自己本来安宁*的身体将面临着某些即将来临的威胁。这种情绪悄悄地告诉我，它实际上是在帮助我，帮我把高智商的那部分功能关掉，使现能时刻处于高度的警惕之中。但是现在我让自己了解到。在任何的考试中，都不会有什么对我们的存在构成威胁的事情。虽然我想在考试中取得好成绩，但这并不意味着我们的生存就要依赖于任何的考试。所以现在，在考试之前和进行的过程中，我都会给自己的身体发送一个使其安定下来的信号。
“不管是参加任何形式的考试，我都会感觉完全地自由自在。在考试的时候，任何周围的分心事都不能对我集中于考试的注意力产生一点的影响。 我完全地忽略了它们。我自己的思考线路仍然是专注于考试试题以及怎样回答后面剩下的试题上。我很轻松并自信地去思考问题，从我领到试卷直到交完卷等待判分。我的记忆力非常优秀，解决问题的能力也极为出色。我有很强的能力去记忆，当我在考试中放松一下时， 答案就能很容易地从脑海中蹦出来，因为我的记忆力敏锐。
“我的意识和下意识在考试的任何时候都变得非常和谐，并且合作默契，能使我轻松自如地应对所有的试题。
“我设想自己走进考场，感觉轻松自在并且信心十足。由于复习的认真和充足，我对自己在考试中能取得很好的成绩感到很有自信，很放心。
“当我坐下来，看着试卷上的试题，我立刻变得轻松和专注起来。我的思维变得很清晰，我可以很轻松地专注于试卷上的每个试题和问题。当我要回答一个试题时， 答案很容易就能出来。可以想象得出，等我做完整篇试卷后还是有充足的时间来检查一遍。 非常感谢自己的下意识可以使我在整个考试中都保持放松和专注，以及记下所有关于考试所需要的知识点。
“当坐下来考试的时候，感觉到自己坐的椅子的靠背轻轻地按摩着我的后背，我自动地就开始变得轻松和专注..子给我后背的这种感觉让我的智力进入到了完美的境界，使我能在考试中发挥出最好的状态”