水暖炕为你介绍睡眠时间不规律的危害：
工作时间不规律最难缠
      有人就上班时间和健康之间的关系作了一项调查研究，结果表明，上班时间不规律的人，尤其是经常倒班的员工，要比有规律地做朝九晚五工作的人更容易产生健康问题。
      倒班和上夜班是疾病的最爱
      迫于各种原因，约有五分之一的从业 人员要经常倒班或者上夜班，这种工作方式对人体健康造成的打击是巨大的。这是因为与正常规律相悖的工作方式会影响人体免疫系统的正常运转，使人体抵抗力逐渐下降，给多种疾病提供乘虚而入的机会。此外，经常倒班或者上夜班的人，更容易患上心脏病、糖尿病和睡眠紊乱症。  
      工作时间不规律的严重后果
      经常熬夜、睡眠不足，会使人体出现内分泌紊乱，并经常处于疲劳状态，失眠、健忘、易怒、焦虑等神经与精神症状，以及感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症也都会找上门来。
此外，从养生学角度讲，晚上11点到凌晨3点是人体经脉运行到肝胆的时段，如果这两个器官不能得到充分休息，人就会出现皮肤粗糙、暗淡、生斑、生痘等问题。
由于人体内的肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时分泌的，如果经常处于时间紊乱状态，就会使这两种激素的分泌长期受到干扰，造成青少年身体发育不正常，或者加快中老年人的衰老速度。

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